catatan harian

SMILE

22.05 | Label: SPIRIT :)

Manfaat Tersenyum Bagi Kesehatan

Senyum adalah kegiatan yang sangat sederhana. Namun, kadang sangat amat sulit dikerjakan. Ternyata senyum memiliki manfaat yang begitu besar. Bagi anda yang sulit tersenyum saat dalam keadaan yang tidak sesuai harapan, mari simak beberapa manfaat senyum agar anda mulai membiasakan diri untuk tersenyum dalam keadaan apapun sebagai salah satu usaha terapi sederhana untuk kesehatan anda sendiri. Nah, berikut adalah beberapa manfaat tersenyum bagi kesehatan

Manfaat Tersenyum

Senyum dapat melenturkan kulit wajah dan membuat anda terlihat lebih muda. Otot-otot yang digunakan untuk tersenyum ikut membuat anda terlihat lebih muda. Jika anda ingin sesuatu yang beda, maka berikan senyum anda sepanjang hari, maka anda akan terlihat lebih muda dan merasa lebih baik.

Senyum membuat anda tetap positif. Senyumlah! Lalu sekarang cobalah berpikir sesuatu yang negatif tanpa berhenti tersenyum. Sulitkan? Karena ketika anda tersenyum maka senyum tersebut akan mengirimkan sinyal ke tubuh anda bahwa “hidup anda saat ini baik-baik saja”.

Senyum mengubah mood kita. Ketika kita merasa jatuh atau “down” cobalah untuk tersenyum. Mungkin saja mood kita akan berubah menjadi lebih baik.

Senyum dapat mengurangi stres. Stres secara nyata dapat muncul di wajah anda. Senyum membantu mencegah kesan bahwa kita sebenarnya sedang lelah atau merasa “down”. Jika anda sedang stres cobalah untuk tersenyum, maka stres anda akan berkurang dan anda akan merasa lebih baik untuk membuat langkah selanjutnya.

Senyum meningkatkan sistem imun (kekebalan) tubuh anda. Senyum dapat membantu kerja imun tubuh agar dapat bekerja dengan baik. Ketika anda tersenyum, fungsi imun meningkatkan kemungkinan anda menjadi lebih rileks.

Senyum menurunkan tekanan darah anda. Ketika anda tersenyum, maka tekanan darah anda akan menurun. Jika anda tak percaya, anda boleh mencobanya sendiri, jika anda memiliki alat pengukur tekanan darah di rumah anda.

Senyum mengeluarkan endorphins (pereda rasa sakit secara alami) dan serotonin. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa senyum dapat merangsang pengeluaran endorphin, pereda rasa sakit yang alami, serta serotonin. Senyum memang obat yang alami.

Senyum dapat merangsang orang lain tersenyum. Ketika seseorang tersenyum maka senyum tersebut akan membuat suasana menjadi lebih cerah, mengubah mood orang lain yang ada disekitarnya dan membuat semua orang menjadi senang. Orang yang suka tersenyum membawa kebahagiaan buat orang yang ada di sekitarnya. Seringlah tersenyum maka anda akan disukai oleh banyak orang.

Senyum membuat kita lebih menarik. Kita akan selalu tertarik pada orang yang selalu tersenyum. Orang yang selalu tersenyum punya daya tarik tersendiri. Wajah yang berkerut, cemberut, membuat orang menjauh dari kita , tetapi sebaliknya senyum bisa membuat mereka tertarik.

Senyum membuat anda tampak sukses. Orang yang tersenyum terlihat lebih percaya diri dalam menjalani hidupnya. Cobalah tersenyum saat anda melakukan pertemuan dan saat ada janji. Rekan-rekan kerja, sahabat, orang-orang terdekat anda akan merasakan sesuatu yang berbeda.

Itulah beberapa manfaat tersenyum bagi kesehatan. Perbanyak tersenyum, hingga anda mulai menikmati hidup dan mulai bersabar. Semoga artikel sehat ini memberi manfaat untuk anda.
Terima kasih atas kunjunngannya. :)

Read User's Comments(0)

Life

22.04 | Label: CEMUNGUT :)

Cara Ampuh Mengatasi

MOVE ON !

MOVING ON.

kata yang emang gampang banget keluar dari mulut manusia. Sekarang gue pengen bahas itu kata. Kata yang bikin kebanyakan anak muda jaman sekarang galau HAHA.
Arti kata moving on sendiri sebenernya adalah 'berpindah'. Tapi kenapa kata 'berpindah' aja bisa bikin berjuta-juta umat dilanda galau? sebenernya gue juga ga ngerti. Tapi yang bisa gue tangkep disini adalah moving on dalam artian 'gue-gamau-cinta-lagi-sama-elo'. Jadi? yes! anak muda jaman sekarang kayaknya susaaaah banget mau moving on. Ada yang masih sayang sama mantan lah, ada yang masih sayang sama gebetan dulu lah, ada juga yang malah sayang sama artis yang ga kenal sama dia sama sekali how pity..
At least, gue mau kasih beberapa saran tentang cara-cara yang ampuh mengatasi kegalauan akibat gabisa moving on!

1. Inget-inget hal buruk

Sebenernya ini cara terlarang sih tapi ga apalah! Pertama, lo inget-inget hal buruk apa yang dilakuin si dia ke kamu selama ini. Misalnya, dia pernah bilang kalo dia benci sama elo atau dia pernah ninggalin lo di cafe sendirian atau sebagainya. Eits tapi tunggu, jangan lo gunain cara ini buat bales dendam dengan cara yang salah ya! Emang sih kalo diperlakuin kayak gitu rasanya dendaaam banget. Tapi sekarang jangan pikirin gituan dulu, mendingan lo fokus sama hidup lo kedepannya. Dengan inget-inget hal buruk itu, lo bisa buka mata lo kalo orang tersebut bukan cowok yang sempurna buat elo, dan lo bisa ngeyakinin diri lo bahwa bakal ada seseorang yang bakal treat you as well as a princess! Pada saat lo nemuin cowok yang lo cari, temuin si dia-yang bikin lo pengen move on- dan tunjukin bahwa dunia gak selesai meskipun cowok tersebut ga sayang sama kita. So, sweet revenge kan?

2. Cari gebetan baru

Mungkin ini cara emang pasaran banget, tapi ini ampuh loh! Coba deh buka hati lo buat liat cowok yang lebih baik. Bandingin cowok yang jadi inceran lo sama si cowok yang bikin lo pengen move on. Cari kelebihan si cowok inceran lo. Misal, cowok inceran lo ganteng nya mirip brad pitt, sementara cowok yang bikin lo pengen move on itu cuma seganteng aziz gagap. Atau cowok inceran lo itu sweet banget suka cium kening ceweknya, sementara cowok yang bikin lo pengen move on malah ga peduli sama ceweknya. Tapi guys, jangan malah lo manfaatin cowok gebetan lo itu jadi lahan move on ya! Maksud gue, dengan lo punya gebetan baru lo bakal tau bahwa masih banyak cowok di dunia ini yang lebih baik dari si dia. Dan bisa ngehargain lo sebagain seorang perempuan.

3. Jangan memaksakan diri

Ini dia hal utama yang bikin orang banyak yang galau. Mereka terlalu maksain diri untuk move on. Dengan memaksakan diri, kalian malah bakal jadi lebih keinget atau bahkan jadi lebih sayang. Dont pretend like you dont love him anymore. Pretending is the worst action ever! Just let it flow and realize that elo emang belum bisa lupain dia. Lama kelamaan lo juga bakalan capek sendiri kan?

4. DON'T STALK HIM!!

Nah! Ngaku gak lo suka stalk twitter/kelas/y!m/apapun yang berhubungan dengan si dia? HAHA kena kan! Stalking emang susah di ilangin. Tapi kalo emang elo niat banget kepengen move on, coba kurangin jadwal stalking lo ke dia. Misal, biasanya lo cek timeline twitter doi 3 kali sehari, coba ubah jadi cuma sekali sehari. dan seterusnya. Lama-kelamaan lo pasti terbiasa buat gak nge-stalk dia lagi kok! Percaya deh sama gue

5. Keep your love, no matter what.

Mungkin kalian aneh sama cara yang terakhir ini. Gue ngasih cara buat moving on tapi malahan nyurung keep your love? coba deh pikir lebih luas. Kalo emang ke empat cara diatas gabisa lo lakuin SEDIKITpun, (misal, si dia gapernah ngelakuin hal buruk ke elo, lo gabisa jatuh cinta sama cowok lain, lo gabisa let your feeling flow, dan lo gabisa berenti ngestalk dia) maka, cara terakhir adalah KEEP YOUR LOVE. Kalo empat cara diatas ga ampuh sama perasaan lo sama si dia, berati lo emang cinta beneran sama dia. Cinta itu emang susah ditebak. Gue juga ga ngerti apa-apa deh tentang cinta. Tapi setau gue, cinta itu tak lekang oleh waktu. Jadi saran gue buat kalian yang masih juga gabisa move on, jangan nyerah sekarang. Pertahanin cinta lo dan perjuangkan. Because, LOVE DON'T COME EASY! Mungkin dengan lo gak moving, si dia bakal nyadar kalo emang elo cewek terbaik buat dia.

http://arlindafarizanf.blogspot.com/2011/05/cara-ampuh-ngatasin-galau-akibat-susah.html

Kalau menurut nyunyu.com sih gini:

Cara Move On Yang Benar

Pacaran itu nggak selamanya mulus. Di beberapa hubungan, akan tiba masanya kamu nggak pengin putus, tapi mau nggak mau harus putus. Hingga akhirnya harus masuk ke tahap selanjutnya: move on.

Untuk memudahkan proses move on kamu, NYUNYU akan ngasih tau, apa-apa aja yang efektif dilakukan supaya cepet move on.

1. Buang kenangan

Semakin banyak barang-barang pemberian dia yang kamu simpen, semakin susah kamu lupa sama dia.

Foto-foto berduaan, kado-kado ulang tahun, bunga, martabak sisa malem mingguan, buang aja semuanya.

Kalo pacar pernah ngasih kamu binatang piaraan, jadiin rendang.

2. Jaga jarak

Semakin dekat jarak kamu sama dia, semakin tinggi hasrat kamu untuk ketemuan. Supaya nggak tambah sakit, jaga jarak.

3. Jauhi Unyu Area

Jangan main ke tempat-tempat yang dulu suka kamu pakai buat pacaran. Misalnya Bioskop, mall, semak-semak.. Jangan.

Tempat-tempat itu cuma bakal ngingetin kamu sama kenangan yang dulu-dulu.

4. Sibukkan diri

Semakin kamu sibuk, semakin cepat kamu lupa sama mantan.

Inget: bantuin semut nyebrang itu bukan kesibukan.

Cari yang lebih normal.

5. Banyakin Nongkrong

Nongkrong bareng temen-temen akan membuat hati kamu fun. Tapi yang ini biasanya berlaku untuk waktu yang singkat. Pas lagi ramai-ramai seneng, nanti pas sendirian di kamar galau lagi.

6. ilfeelisasi

Cari cara biar kamu cepet ilfeel sama dia. Inget hal-hal yang nggak oke dari dia. Inget-inget hobi menyimpang dia. Misalnya suka nempel-nempel upil di layar hape, kentutnya bau minyak tanah, atau apa aja yang bisa bikin kamu ilfeel.

7. Buka Hati

Bagaimanapun juga, mantan adalah bagian dari masa lalu. Dan sebagaimana semestinya, kita harus tetap berjalan ke depan.

Kalo cinta kamu masih cinta monyet, tips diatas akan sangat mudah dipraktikkan. Tapi kalo kamu pacarannya udah pakai panggilan “Pipi-Mimi”, itu udah nggak ketolong.

Read User's Comments(0)

23.17 | Label: HEALTHY LIFE

MANFAAT BUAH DAN SAYUR

Khasiat dan manfaat buah sirsak :

Ambeien.

Buah sirsak yang sudah masak. Peras untuk diambil airnya sebanyak 1 gelas, diminum 2 kali sehari, pagi dan sore.

2. Sakit Kandung Air Seni.

Buah sirsak setengah masak, gula dan garam secukupnya. Semua bahan tersebut dimasak dibuat kolak. Dimakan biasa, dan dilakukan secara rutin setiap hari selama 1 minggu berturut-turut.

3. Bayi Mencret.

Buah-sirsak yang sudah masak. Buah sirsak diperas dan disaring untuk diambil airnya, diminumkan pada bayi yang mencret sebanyak 2-3 sendok makan.

4. Anyang-anyangen.

Sirsak setengah masak dan gula pasir secukupnya. Sirsak dikupas dan direbus dengan gula bersama-sama dengan air sebanyak 2 gelas, disaring dan diminum.

5. Sakit Pinggang.

20 lembar daun sirsak, direbus dengan 5 gelas air sampai mendidih hingga tinggal3 gelas, diminum 1 kali sehari 3/4 gelas.

6. Bisul.

Daun sirsak yang masih muda secukupnya, tempelkan di tempat yang terkena bisul.

Khasiat mangga :

Para ahli meyakini mangga adalah sumber karotenoid yang disebut beta crytoxanthin, yaitu bahan penumpas kanker yang baik.
Mangga juga kaya vitamin antioksidan seperti vitamin C dan E. Satu buah mangga mengandung tujuh gram serat yang dapat membantu sistem pencernaan. Sebagian besar serat larut dalam air dan dapat menjaga kolesterol agar tetap normal.
Mangga memiliki sifat kimia dan efek farmakologis tertentu, yaitu bersifat pengelat (astringent), peluruh urine, penyegar, penambah napsu makan, pencahar ringan, peluruh dahak dan antioksidan.
Kandungan asam galat pada mangga sangat baik untuk saluran pencernaan. Sedangkan kandungan riboflavinnya sangat baik untuk kesehatan mata, mulut, dan tenggorokan.
Mangga pun berkhasiat membantu menyembuhkan berbagai penyakit, diantaranya radang kulit, influenza, asma, gangguan pengelihatan, gusi berdarah, radang tenggorokan, radang saluran napas, sesak napas dan borok. Selain itu juga bisa mengatasi bisul, kudis, eksim, perut mulas, diare, mabuk perjalanan, cacingan, kurang nafsu makan, keputihan, gangguan menstruasi, hernia dan rematik.

Strawberry merupakan tanaman buah berupa herba yang rata-rata memiliki 200 biji kecil per satu buahnya. Ada 700-an macam jenis strawberry. Salah satu jenis spesiesnya bernama Fragaria chiloensis L. Jenis ini yang menyebar ke berbagai negara Amerika, Eropa dan Asia. Spesies yang lainnya yaitu F. vesca L. Yang satu ini lebih menyebar luas dibandingkan spesies lainnya. Jenis strawberry ini pula yang pertama kali masuk ke Indonesia. Warna merah pada strawberry matang sangat beralasan. Warna merah itu disebabkan karena buah ini kaya pigmen warna antosianin dan mengandung antioksidan tinggi. Mendengar kata antioksidan, anda tentu sudah tahu bahwa itu artinya, khasiatnya sangat banyak. Dan anda benar! Buah strawberry menyimpan nutrisi yang luar biasa. Selain antioksidan tersebut, ia juga kaya serat, rendah kalori, dan mengandung vitamin C, folat, potassium, serta asam ellagic. Mau tahu khasiat strawberry?
1. Strawberry mampu menyusutkan kadar kolestrol.
2. Strawberry dapat membantu melumpuhkan kerja aktif kanker karena asam ellagic yang dikandungnya tersebut.
3. Strawberry dapat meredam gejala stroke.
4. Strawberry mengandung zat anti alergi dan anti radang.
5. Konsentrasi tujuh zat antioksidan yang ada pada strawberry lebih tinggi dibandingkan buah atau sayuran lain, sehingga strawberry merupakan buah yang efektif mencegah proses oksidasi pada tubuh (Oksidasi ialah hancurnya jaringan tubuh karena radikal bebas. Oksidasi juga bertanggung jawab pada proses penuaan).
6. Strawberry yang kaya vitamin C sangat bermanfaat bagi pertumbuhan anak.
7. Strawberry yang hanya sedikit mengandung gula juga cocok untuk diet bagi pengidap diabetes.
8. Strawberry yang dimakan teratur dapat menghaluskan kulit dan membuat warna kulit terlihat lebih cerah dan bersih. Khasiat yang terkenal lainnya adalah anti keriput!
9. Strawberry dapat memutihkan atau membersihkan permukaan gigi.
10. Strawberry ampuh melawan encok dan radang sendi.
11. Daun strawberry juga berkhasiat karena memiliki zat astringent. Tiga hingga empat cangkir air hasil rebusan daun strawberry per hari, dapat efektif menghentikan serangan diare.
12. Kebutuhan vitamin C orang dewasa perharinya dapat dicukupi oleh 8 buah strawberry (98 mg). Kebutuhan serat juga sekaligus bisa terpenuhi.
Khasiat-khasiat sampingan juga masih banyak terdapat pada buah ini. Untuk kesehatan, strawberry paling bagus dimakan dalam keadaan segar, baik utuh atau dibuat juice. Khasiatnya jika sudah dibuat selai atau bagian dari makanan olahan, akan sangat berkurang. Karena itu, usahakan mengkonsumsi strawberry segar.
Berikut ini adalah beberapa khasiat dari buah dan daun belimbing wuluh untuk tanaman obat:
1. Sakit Gondongan
  Ambil setengah genggam daun belimbing wuluh dan tumbuk bersama dengan 3 bawang putih. Kompreskan pada bagian yang gondongan.
2. Obat Batuk
  Di sini ada dua cara. Yang pertama, rebus daun, bunga, dan buah belimbing wuluh dalam jumlah yang sama dalam air yang mendidih selama setengah jam. Minum airnya. Sedang untuk cara kedua, ambil segenggam daun belimbing wuluh, segenggam bunganya, serta dua buah belimbing wuluh. Rebus dengan 2 gelas air bersama gula batu hingga airnya sisa setengah. Saring dan minum 2 kali sehari.
3. Diabetes
  6 buah belimbing wuluh dilumatkan lalu direbus dengan segelas air hingga sisa separuhnya. Saring dan minum dua kali sehari.
4. Rematik
  Cuci segenggam daun belimbing wuluh. Tumbuk sampai halus dan tambahkan kapur sirih lalu gosokkan ke bagian yang sakit.
5. Sariawan
  Rebus 10 kuntum bunga belimbing wuluh, asam jawa, dan gula aren dengan 3 gelas air hingga airnya tersisa 3/4 bagian. Saring lalu minum dua kali sehari.
6. Sakit Gigi
  Cuci 5 buah belimbing wuluh lalu kunyah dengan garam. Ulangi beberapa kali sampai hilang rasa sakitnya.
Sekedar tambahan, bagi penderita sakit maag sebaiknya TIDAK mengkonsumsi belimbing wuluh.
Berikut ini beberapa manfaat buah kiwi untuk kesehatan.
- Memiliki kandungan vitamin C yang sangat besar
  Kiwi mengandung 100 mg vitamin c dalam 100 gram beratnya. Sedangkan jeruk hanya memiliki kandungan vitamin C sebanyak 54 mg per 100 gram. Ini berarti kandungan vitamin C pada sebutir kiwi sama dengan 2 buah jeruk.
- Kaya Antioksidan
  Kandungan polifenol, karotenoid dan enzim-enzim lain membentuk antioksidan yang akan menangkal radikal bebas yang masuk dalam tubuh. Hasilnya tubuh lebih sehat dan dapat terhindar dari banyak penyakit.
- Mengandung Lutein dan Beta Karoten
  Manfaat dari lutein dan beta karoten (vitamin A) adalah menjaga kesehatan mata. Maka dengan mengkonsumsi kiwi, fungsi penglihatan dapat terpelihara dengan baik.
- Mengandung Kalium
  Kalium berfungsi menjaga kesehatan jantung. Kiwi juga dapat membantu mengurangi risiko penggumpalan darah yang dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular. Mengontrol kolesterol dan kadar gula dalam darah.
- Menghilangkan Masalah Pencernaan
  Kiwi dapat membantu bagi Anda yang memiliki masalah pencernaan. Buang air besar tidak teratur atau kembung dapat diatasi dengan mengkonsumsinya secara teratur.
Manfaat Buah Apel

Penampilan apel yang merah dan ranum mengundang imajinasi dan selera orang yang memandangnya. Apel dijuluki buah terlarang yang sensual dan memiliki daya tarik tersendiri. Lebih dari itu, buah ini punya banyak manfaat untuk kesehatan, yaitu:

1. Menurunkan kadar kolesterol
Apel dikenal mengandung fitokimia, zat antioksidan yang efektif melawan kolesterol jahat (LDL). Life Science tahun 1999 menulis, selain menurunkan kolesterol jahat, apel juga meningkatkan kolesterol baik (HDL). Kandungan pektin dan asam D-glucaric dalam apel berjasa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

2. Mencegah kanker dan menyehatkan paru-paru
National Cancer Institute di AS melaporkan, zat flavonoid dalam apel terbukti dapat menurunkan risiko kanker paru-paru sampai 50 persen. Penelitian dari Cornell University di AS juga menemukan bahwa zat fitokimia dalam kulit apel menghambat pertumbuhan kanker usus sebesar 43 persen.

3. Mencegah penyakit jantung dan stroke
British Medical Journal (1996) mencatat, apel terbukti mencegah serangan stroke. Publikasi penelitian di Finlandia (1996) menunjukkan, orang berpola makan kaya flavonoid mengalami insiden penyakit jantung lebih rendah.

4. Menurunkan berat badan
Sebagai sumber serat yang baik, apel baik untuk pencernaan dan membantu menurunkan berat badan. Apel merupakan camilan yang sangat baik untuk orang yang sedang menurunkan berat badan karena kadar seratnya tinggi sehingga mencegah rasa lapar datang lebih cepat.

5. Menjaga kesehatan gigi
Apel juga mengandung tanin, zat yang bermanfaat mencegah kerusakan gigi periodontal. Penyakit gusi itu disebabkan saling menempelnya bakteri pembentuk plak. Itu menurut Journal of American Dental Association (1998).

6. Membuat perempuan tetap cantik
Kandungan boron dalam apel terbukti membantu wanita mempertahankan kadar hormon estrogen saat menopause. Mempertahankan estrogen berarti mengurangi gangguan yang disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon di kala menopause, misalnya semburan panas, nyeri, depresi, penyakit jantung, dan osteoporosis.

7. Melindungi tubuh dari virus flu
Konowalchuck pada 1978 mengeluarkan publikasi mengenai efek antivirus dalam minuman sari buah apel. Menurutnya, sari apel sangat baik untuk melawan serangan infeksi virus karena stamina dan kekebalan tubuh meningkat berkat konsumsi sari apel itu
Manfaat Alpukat :

Berbagai manfaat bisa didapat dari alpukat,baik buah maupun daunya. Para peneliti dari Shizuoka University, Jepang. Misalnya, menemukan manfaat buah alpukat dalam mengurangi kerusakan hati, termasuk juga kerusakan akibat virus hepatitis. Berikut beberapa manfaatnya.
- Mengatasi batu ginjal: Minum air seduhan tujuh helai daun alpukat dengan ½ gelas air panas setiap pagi dan sore.
- Untuk sakit punggung: Rebus 5 helai daun alpukat dan 500 cc air hangat tinggal 250 cc. Embunkan semalaman dan minum keesokan harinya. Lakukan seminggu berturut-turut.
- Untuk Sariawan: Aduk sebuah alpukat matang dengan dua sendok madu dan makan tiga kali sehari.
- Menghaluskan kulit: Haluskan buah alpukat dan setelah itu balurkan merata selama 30 menit pada wajah dan tangan yang sudah dibersihkan dengan air hangat
Khasiat kacang panjang sangat banyak antara lain:
antikanker, kanker payudara, leukemia, antibakteri, antivirus, antioksidan, gangguan
saluran kencing, peluruh kencing, batu ginjal, mencegah kelainan antibodi, meningkatkan fungsi limpa, meningkatkan penyatuan DNA dan
RNA, meningkatkan fungsi sel darah merah, beri-beri, demam berdarah,
kurang darah, sakit pinggang, rematik, pembengkakan, meningkatkan
nafsu makan, dan sukar buang air besar.
Manfaat Sayur Sawi
- Kandungan vitamin yang cukup tinggi sangat bagus untuk menunjang kesehatan tubuh. Vitamin paling tinggi yang ada di sayur sawi ini adalah vitamin K, di mana vitamin ini sangat berguna untuk pembekuan darah, sehingga luka akan cepat mengering.
  
  Untuk kandungan vitamin C-nya, beberapa ahli mengatakan bahwa kadarnya hampir sama seperti jeruk. Ini sangat bagus untuk menjaga daya tahan tubuh sehingga tidak mudah sakit.
- Kandungan kalsiumnya yang tinggi sangat bagus untuk pembentukan dan menjaga kualitas tulang, sehingga bisa menghambat tulang keropos atau osteoporosis.
- Manfaat sayur sawi yang tak kalah penting adalah untuk menurunkan kadar kolesterol jahat penyebab stroke atau penyakit jantung yang mematikan. Selain itu bisa untuk menurunkan kadar gula darah penyebab kencing manis.
- Sayur sawi memiliki komponen kimia penghambat penyakit kanker. Dari berbagai penelitian, sawi bisa menurunkan resiko terkena berbagai penyakit kanker, seperti kanker payudara, kanker prostat, kanker ginjal, kanker paru-paru atau kanker kandung kemih.
- Serat pangannya yang cukup tinggi bisa membantu proses pencernaan pada perut.
- Manfaat sayur sawi yang lain adalah mencegah terjadinya penyakit gondok. Sayur sawi memiliki komponen kimia yang bisa mencegah pembengkakan/pembesaran kelenjar tiroid.
- Sayur sawi termasuk sayur yang memiliki zat besi cukup bagus, sehingga sangat cocok bagi penderita anemia karena kandungan zat besi sawi mampu meregenerasi hemoglobin dengan sangat baik.
jagung dinilai memiliki manfaat lain yaitu:

1. Melancarkan buang air kecil

Untuk melancarkan buang air kecil cukup kita rebus 50 gram rambut jagung yang sudah dicuci bersih dengan 1 liter air. minum air rebusan tersebut 2 - 3 kali sehari.

2. Mengobati diare

Tumbuk sampai halus tongkol jagung yang telah dicuci bersih tambahkan air 1 gelas. minum ramuan ini 2 - 3 kali.

3. Melancarkan ASI

Buah jagung juga dapat digunakan untuk melancarkan ASI. rebus buah jagung dan makan seperti biasanya. dan masih banyak manfaat yang lain dari bauh jagung.